Omschrijving
Lift Chi Up Pour Chi Down, dit is de basisoefening van de Zhineng Qigong. De bewegingen van deze oefening zijn zo ontwikkeld dat er voortdurend een milde rekkende en strekkende beweging in het lichaam te voelen is. Het hele lichaam pulseert en dat heeft een gunstige invloed op pezen, spieren. ondersteunende weefsels zoals huid, bloedvaten, organen etc. worden hierdoor gemasseerd. Er treedt een kalmerende ontspannende en ontgiftende werking op.
