Hoe werkt Zhineng Qigong?
Door langzame ronde vloeiende gezondheidsbewegingen wordt de energiestroom (Qi stroom) in het lichaam gestimuleerd.
Metaforisch zou je kunnen zeggen dat de meridianen kleine riviertjes zijn die door het lichaam stromen en die allemaal met elkaar verbonden zijn. Zolang de riviertjes vrij en natuurlijk kunnen stromen zijn we gezond. Op het moment dat er een steen in een riviertje terechtkomt of er komen takken en bladeren in terecht, dan vormen we een dam (een blokkade). En dat is niet gezond.
Zhi= wijsheid, intelligentie
Neng= vermogen/potentieel
Qi= vitale energie, adem, levenskracht
Gong= werken, discipline
Bij Zhineng Qigong staat een gong voor een specifieke oefenperiode (dit zijn altijd 100 aaneengesloten dagen).
Wat is het effect van Zhineng Qigong?
Een aantal belangrijke effecten zijn:
- Vermindert stress
- Geeft energie
- Bezorgt het lichaam zuurstof waardoor het immuunsysteem verbetert
- Verbetert de bloedsomloop
- Bestrijdt ziekten en bevordert vitaliteit en rust
- Rekt en strekt de spieren en gewrichten en bevordert de bewegelijkheid van het hele lichaam
- Balanceert de bloeddruk
- Beschermt en voedt de longen door langzame ademhaling
- Zorgt voor een betere vertering
- Heft blokkades op, zowel lichamelijk als geestelijk
Qigong vormen
Qigong is een verzamelbegrip voor verschillende methoden. In China wordt Qigong verdeeld in vijf grote stromingen.
- Taoïstische Qigong
- Confuciaanse Qigong
- Boeddhistische Qigong
- Martial Arts
- Medische Qigong
Het doel van medische Qigong is de kwantiteit en kwaliteit van interne Qi te verbeteren en de stroom van Qi en bloed in het hele lichaam te stimuleren om ziektes en klachten (mentaal, fysiek, emotioneel) te voorkomen en te bestrijden. Zhineng Qigong, de vorm die ik beoefen, is een medische Qigong vorm. Nadat de Chinese overheid elf Qigong vormen wetenschappelijk had laten onderzoeken, is Zhineng Qigong tot de meest effectieve medische vorm uitgeroepen.