Basisoefeningen

De Lift Chi up Pour Chi down Methode is de basis oefening in Zhineng Qigong. Bij deze oefening wordt de energie in het lichaam opnieuw verdeeld. De energiebanen in het lichaam (meridianen) openen zich en de kwaliteit en kwantiteit van de interne Qi wordt verbeterd. Je voelt je al snel vitaler en gezonder.

De Three Centers Merge Methode is de meest meditatieve oefening van Zhineng Qigong. Bij de Three Centers Merge methode heb je een stabiele houding en het is een bijzonder krachtige oefening. De Three Centers Merge Methode is een oefening die je ook als overgang tot een volgend niveau kunt beoefenen.

De Wallsquat Methode is lange tijd het best bewaarde geheim in de traditie van Qigong geweest. ‘Wall’ is Engels voor muur en ‘squat’ betekent kniebuiging. De Wallsquats pompen de Qi door het hele lichaam. De spieren worden goed van zuurstof voorzien. De energievoorziening wordt verbeterd en de weerstand tegen vermoeidheid neemt toe.

De Lift Chi Up Pour Chi down Methode en de Wallsquat methode kun je bekijken onder de optie Boulevard.